あのね、逆だと思う。
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活動再開までお待ちください。
休暇明け次第、ブログにてお知らせします＾＾
【うつ闘病記録】2020.7.5.
５月下旬くらいから
うつ症状が始まった。
～私のうつ症状～
●不眠
（私の場合は、朝早く目覚めてしまいその後眠れない、寝付きが悪い）
●動悸が収まらない
（心臓がずっとドキドキしていて息苦しい）
●体が重く、朝布団から起き上がれない
●突然涙が止まらなくなる
●今までできていた事がほとんどできなくなる
６月に入り、
自分の状況を上司に相談する。
→ストレス因子だった仕事の量や内容を采配してもらい、働きやすい環境に。
６月中旬、精神科を受診。
「ストレスによるうつ症状」との診断。
ただ、仕事環境を変えてもらったおかげでうつ症状が軽減してきていたため投薬治療などはなく、今後は定期的に病院に併設されているカウンセリングを利用していくことに。
同日、臨床心理士によるカウンセリングを受ける。
先生の見解をまとめるとこう。
～臨床心理士による見解～
●幼少期の家庭環境による感情の抑圧の習慣化によって「自己感覚が希薄」になってしまったように見受けられる
●自己感覚が希薄なため、自身のキャパシティを把握できず限界まで頑張ってしまう
●「自分の感覚を取り戻すことで限界値を超える前に気付けるようになり、生活に支障を来たさないようになること」を目標に取り組んでいきましょう＾＾
（*あ、実際はもっとやわらかく、分かりやすい説明をしてくれたよ！
文章としてまとめてるから堅く見えるだけ(^^;
そして初回のカウンセリング後から
記憶と感情のフラッシュバックが続いている。
泣き続けるから疲れるんだけど、先生いわく泣くのは身体に悪くないからそのままで良いらしい。
しんどいわー(;´∀｀)。
でもフラッシュバックのたびに自己理解が進んでいくのは確かに実感としてあるな。
７月初旬の現在。
うつ症状は落ち着いてきた。
家事や好きなこと（ブログ書くとか）を
少しずつできるようになってきた。
そして、会社に行くと発作を起こすようになった。
・吐き気
・過呼吸
・フラッシュバックが止まらない
・動けない
・泣き続ける
GOD氏(*夫）「いやいや。悪化しとうやん(;´∀｀)」
そうかな？
本当にそうかな？
私、逆だと思うよ。
私さ、発作止められるの。
過呼吸になって号泣しながら
身体が動かなくなってっていうの、
止められるんだ。一瞬で。
何事もなかったように
呼吸の乱れを直して
涙を引っ込めて
普通に動ける。
・吐き気
・過呼吸
・フラッシュバックが止まらない
・動けない
・泣き続ける
そういう自分を「見せたくない」という状況の中では。
伝わる？
訳分からんかもしれないけど。
だからね、
会社で発作が起きてしまうのはきっと
私が会社の人たちに
心を許し始めてるから。
「この人たちは弱い私でいても受け容れてくれる」
って信じられたからかも。
安心できる場所に
なりつつあるんだと思う。
で、この発作についての件は次のカウンセリングで話すつもりでいるんだけど。
それによってまた捉え方変わるかもだけど、
今思うのは、
膿出ししてるってこと。
それはもういいよなーっていうことにして、
今まで触れないようにしてきた
ありとあらゆること（そんなにあるんかい）、
全部、総ざらい、
「ひとつも逃がさねぇぞ(￣▽￣)」
って
脅されてるわ自分に。
（愛だね、愛。
それでさ、思った。
あー、コレ行くわって。
これ私行くわって。
自分の描く欲しい未来に
これ確実に行くわって感じた。
これ私、絶対ヤるな。って
（表現がひどい
訳分からんついでに
もいっこ言うと
だから今まで行けなかったんだなって。
さ。分かったのん。
なんかこうさ。
例えが雑でごめんだけど、
「全力疾走するー！」
って言ってるわりに
手と足一本ずつ
自分でもぎ取ってどっかに隠してる。
みたいなことを
ずっとしてたんだな。
そういう状況だったんだなって（どういう状況よ
だから上手く走れなかったのか。
だからゴールに行けなかったのか。
そらそうだわねぇ。
っていう。
、、、。
あれっ、、
ちょ、待って？
じゃあナニ？？
あたい、、全力じゃなかった？
超ハンデありで戦ってた？
その割にけっこう色々ゲットしてきたし
色んな所たどり着けて来たよね？
そんで今、完全体になるべく
失くしたパーツ拾い集めてると。
えっ？
じゃあ、えっ
どぇっ？？？
あたし
こっから先、
無双するやん。
やっべーー(*´▽｀*)
頑張るわ。
（*休めや
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