からだづくり・基礎クラス レッスン報告

急に暑くなった。
これから梅雨そして夏か。
気候の変化で住まいや職場の環境や食生活や服装、いろいろ変わる季節。
身心のバランスも変わりやすい。
変化に乗ると楽しいが、うまく波に乗れないとバランスを崩しやすいですよね。

5/31土曜、基礎クラス。
この日は、腰回りの運動を中心にレッスン。
あらゆる動きの要が腰回りにある。体調も腰回り次第で随分変わる。

ほぐす方法、筋力をつける方法、溜め、放出、ひねり、伸び、縮み、外転、内転、バランス、、、。
腰、肚、お尻。
この辺りは運動の中心だ。

良くほぐし、うまく使い、徐々に背中へ胸へ首へ、また足へ腕へと運動を伝えてゆく。
また、頭部の扱いかたで腰回りへの負担を減らしてゆく方法。
呼吸と肚の結びつき、エモーションとエネルギーの関係、
などなども学びつつのレッスンだった。

すっきりした、よく眠れた、体が軽くなった、あの運動もう一度教えてよ。帰りに、あるいは翌日のメールなどで声をもらった。参考になります。

人間の姿勢は天地を結ぶ垂線にそって滑らかな波を成す。炎に例えると、その火種にあたるのが腰回り。下から上に炎がたちのぼるように、姿勢もまた下から上に軽やかさを流す。

動く楽しさは、重さを感じない体から、良い動き方から。
それらは連鎖している。
快適な身体は、快適な動き、快適な眠り、快適な食。
これも連鎖。
身体、心、アタマ。
そもそもこれぞ連鎖。
連鎖するシステム。
それが僕らの身体。

良い連鎖をつくること、一言で言えば、それが基礎クラスのテーマ。

毎週の週末に、全身に手入れをする、動く快を味わう、踊る、解き放つ。

仕事から、家庭から、人間関係から、一歩はなれて、純粋に動きを味わい、呼吸を深め、リズムし、身体と対話してゆくことで、一週間分の疲れを取ることができるのではないかと思う。ダンスの基礎運動は心身のコントロールにもピタリと重なる。

僕らの身体は動くことで調和する。単調さには向いていない。
穏やかさ、激しさ、能動、受動、さまざまな変化によって身体は活性化する。
自然界が止まることなく変化するように。

ひとりひとりの身体、それは大自然のシステムと相似する。
というのはピタゴラスに遡る認識だが、みなさまいかがかしらん。

自然の変化、カラダの変化、変化を楽しみたい季節だ。
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