朝はプロテインの代わりに娘が作ったサラダチキンを1本いただきました。
セブンに負けないウマさ👍
実家にお歳暮でもらった体にいいと言われるアマニ油をつけて食べてみました。
アマニ油ってクセがなくていいね。
体重 71.75 → 70.4
体水分 49.8 → 50.3
体脂肪 26.7 → 26.0
骨量 2.80 → 2.80
筋肉量 29.9 → 29.5
代謝 1638 → 1603
胴囲 88.0 → 87.5
すき間スクワットx50
ステッパー 20分
忙しいと空腹を忘れられていいんだけど、コーヒーの量が増えてていいのかな。
腹筋ローラーやろうと思ったけど昨日久しぶりだったので筋肉痛で今日はお休み。
健康診断まであと16日
朝のプロテイン飲んでから忙しくてお昼のプロテインが夕方になったけど、途中ブラックコーヒー飲んでたから空腹感は少なめでいい感じ。
ホントはプロテインの味もいろんな味試してみたかったけどコスパ優先しちゃったんだよね。
空腹よりも２日で1升のペースで飲んでた焼酎を飲めないのがまだまだ続くのが悲しい😢
がんばれ俺💪
体重 73.8 → 71.75
体水分 51.2 → 49.8
体脂肪 24.7 → 26.7
骨量 2.90 → 2.80
筋肉量 31.4 → 29.9
代謝 1741 → 1638
胴囲 90.0 → 88.0
食べ納めの状態から1日で2キロしぼんだ。
最初はしぼむだけで結構減るんだよね。
でも2キロは多いかな。食べ過ぎだったんだな😅
でも空腹感あるから早く寝よう。
チビ達が食べてたシチュー美味しそうだったな🤤