8日目の数値

体重　 69.15　→　68.6

体水分　50.5　→　50.5

体脂肪　25.8　→　23.3

骨量　　2.80　→　2.80

筋肉量　29.1　→　29.6

代謝　 1565　→　1593

胴囲　　86.5　→　86.5

すき間スクワット　100回

ステッパー　30分

書いてて寝落ちしてしまった。

数字は思ったより順調かな。

リバウンドしないようにしないと。

プロテインって熱湯だと溶けないで固まってしまうんだね。ダマになりやすいとは書いてあったけど。

加熱しても成分に問題はないと書いてあったので、寒いから温めてから飲みたいと思ったら固まりだらけになった。

温かいと甘みも強くなるので、自分にはちょっと甘過ぎだった。

やっぱり低脂肪牛乳が無難かな。

健康診断まであと10日