16日目の数値

体重　 67.85　→　67.2

体水分　52.2　→　53.1

体脂肪　23.2　→　21.9

骨量　　2.80　→　2.80

筋肉量　29.4　→　29.6

代謝　 1567　→　1572

胴囲　　85.0　→　85.0

すき間スクワット　100回

腹筋ローラー　50回

とりあえず、直前になってメタボに引っかからない数字になったので対策的には達成してるかな。

去年は調整が不完全でわずかに引っかかって、引っかかるとしばらくの間アドバイザーと面倒なやり取りが義務になるからそれは回避できそう。

でもこの調子で体重を若かりし頃に近づけたいとも思うし、プロテインもまだまだいっぱい残ってるから摂取カロリーを調整しつつ続けたいと思う。

ここ最近はほとんどプロテインとサプリ位しか摂ってないから精神的に良くないしね。

なんにせよ健康診断まであと2日