ハッピーな朝。本当に良い天気、何をしようかな。大ちゃん里山農業。

お洗濯物がいっぱいたまっていた。外にほすと。きっもちいい！！

お買いもの。冬支度。

お布団とこたつかけ布団。

天気が良くてもやっぱし＃コスパ。

「行ってきます。」

「グループエクササイズ」は、いろいろあるな。

何はいろうかな体調良し＜　午前に入ったクラス　＞

「からだ充実体操」ステップをふみながらひとりひとり質問に答える。今日の質問は「冬といえばなに？。」

「歌謡ヒットダンス」歌謡曲にあわせたステップ。

「サウンド　オブ　マッスル」強烈なリズムに合わせて重りのついたバーを上下する。これぞスポーツジム。

「ボクシングフィットネス」アッパー　フックをかろやかにリズミカルにボクシングしながら前後左右ボクシングのステップ。

金魚ちゃん午後

自由水泳

「すいすい背泳ぎ」（２５メートル泳げるようになったよ。）

「すいすいクロール」頑張った。

ジャグジーとお風呂とサウナ。ほっこり。

今日の花　＜　豪華、ゴージャス　＞

街は一日でメリークリスマスになった。

夕食

身体に良いサラダ。

お好み焼き

おでん

焼き芋

日本シリーズどっちかつんだろう？

 ねむろう　明日は６時４５分出発。

大ちゃん里山農業。