スポーツしよう。＃コスパ。大ちゃん里山農業。金魚ちゃん、小吉ちゃん、クーちゃん、シバちゃん。

 おはようございます。

雨がふっている。葉っぱに水滴。

そうだ。運動しよう。＃コスパへ行こう。

長い事お休みしたな。

フィトネスクラブ＃コスパに行く。

スケジュール表。

長くおやすみしていたのでみんなが心配していた。

会費は払い込んでいた。

また頑張ろう。

スケジュール表を見る。

 まずは、ヨガから始めよう。

 

肩こりにきくヨガ。

手足、体幹をほぐす。良い気持ち。

身体の検査をしてもらおう。インボデイ―　検査。

台に乗って、両手に検査器具を持って、待つこと少し。

結果がでてきた。

体重は同じ体脂肪が増えて、筋肉量が減った。

日常の生活に問題あるな。スポーツしよう。

コスパを出て。

お茶しよう。

ミスドへ行こう。

ホッとする。

今日の花

椿。

 

菜の花。

蕾の寒椿。

 雨の中きれいに咲いている。

身体に良い物を食べよう。

サラダ。

ヘルシーおでん。

煮豆。

おでん定食。

牛乳・・・・・・いつも通りの品。

腹八分目。

健康第一。

大ちゃん里山農業。