(^^)/ダイエット停滞期

本日の朝。停滞期からやっと抜け出し先月末１キロ減。

現在83キロ代を行ったりきたり，まだまだ見た目は変わらず。ダイエットって苦しいな～。
食べてもそんなに体重増えないが、体重減らすのはすごく大変。今回のダイエットはメルマガと連動してるから続くかも？血圧はいい数字のまま安定。

もうすぐ４０歳。健康診断の肥満検査が厳しくなったり介護保険料支払わなきゃいけないお年頃。

最終的には人生見た目なんだから痩せます。
全体的に炭水化物の量を減らして炭水化物ダイエット。

長男は土日にサッカーの試合に行ってるから土日に外食するなら日曜の夜が多い。これを利用し て土曜の昼食べた後、日曜の昼～夜までお茶と少量サラダのみのプチ断食。脂肪と同時に余計な筋肉量も落とさなきゃいけない。

水分はペットボトル一 本と味噌汁は二杯をベースで二リットル以内。家には真っ直ぐ帰って早めの夕食と空腹時には低カロリーなカンパン。数字はウソつきません。
痩せた姿 が想像できないと言っている皆さん。この１０年ずーっと太ってたから見たことない人がほとんど
だろうけど、マジであの頃の姿に戻ります。セルフリンパマッサージとヨガもはじめてみた。

ホント自分磨き好きなんだなぁー。
全部短期間やっても効果期待できないものだから。ゆっくり習慣になるまで続けていこう。


気になることあってもムダなストレスは残さない。自分で寝る前までにストレスは解消していく。これ重要。





メルマガ書くのはパソコンで、仕上げや送信はケータイでとちょっとした変化。
前回なに書いたかや、次回なに書くかもなども含めてソフトもたくさん あるし
一覧性が高いのはメリット。Google日本語入力を賢いので

メルマガ妻が…。No.008

『妻が…。』期待してるパンがホームベーカリーで失敗する。なぜ？まずはドライイーストを新しくしてみた。分量間違ってないのに今朝も膨らみがイマイチで困った。ナンだったりピザなら問題ないのに。水が冷たい？投入まで時間あるから関係ないし…。修理かな？面倒くさい。



『妻が…。』マシンガンのように小言をいうんだよね。パン失敗すると(^^;)原因はドライイーストと水やら粉の温度。強力粉も冷やし氷水で焼いたらホント木目のこまかい美味しいパンが完成して喜んでた。パンが上手く焼けるようになって一つ問題クリア。そんなもんさ～。



『妻が…。』20時半頃から横になってウトウト２３時過ぎまで居眠り、最後にコーヒー飲んで０時頃寝るのが日課。いつになったら寝るのかイライラ。なぜここで寝る？邪魔ホント邪魔。この３時間がムダで眠いなら寝室へGo！これだから特に話すことなく帰っても会話ZERO。



『妻が…。』寝る前に飲むコーヒー。オレも飲んでみたけど。カフェインの効き目なし飲んだ瞬間に寝てた。（笑）居眠りしたあと本読むのはあれだけ寝たからだってば。そして仕事どうするとか？そろそろ話す時期なんですけど。この生活いつまで続くのやら。
なんで疲れる？

メール実践編１心地よさ

ミッション：　実践編１心地よさ



課題：メールは人並みになったはず。次は？心地よさ。


関連項目：各実践編


優先順位：
C：注意点
・そうなんだ。はNG→それ知らなかった。今度おしえてね。
・大変だね。はNG→○○のときはどうだったの？○○だったから××だったんじゃない？
・○○って知ってる？オレ実はすごく好きで、今度行くんだけど一緒に行かない？
と普通に誘ってみる。
・使える情報はWebカレンダーに登録して自分のケータイにリマインダ機能で届く無料サービスを利用。
・相手の問題解決をこちらが一方的にせず共感する。受け入れて引き出す。決して否定はしない思考NLPを。
・相手にパターンがないか調べる。それに対応して行動。
・一段階深いメールを
・メールでなくしっかりと３分ほど話せるネタづくり。
・感覚にうったえる事を意識して。何を書くか悩んだら、相手が共感しそうなことを書く。
・絶対に自分が忙しいアピールはしない。




B：実践
・相手が何を聞いてほしいのか？認めてほしいのか？を探る
・会話とは違うので、すぐに送信しないで５分ほど構成を考える。
・周りの男にできない部分をアピール。
・ケータイの予測変換をあてにしない。あくまでも伝える言葉を意識する。



A結果
・居心地のよさで引き寄せる。