人間に備わる生命維持装置が原因？ 深夜マックが我慢できず・・。 摂取カロリー 2000kcal超・・・。

せっかく5kg痩せて79kg代だったのに、結局81kgまでリバンド中。 

そしてサイゼのドリアとマックが我慢できず・・・。

 

ダイエット ＜ 本能 で動いている気がする・・。制御しないと・・・。

 

朝食

日清MCTオイルHC(小さじ1杯4.6g)(日清オイリオ) 2杯 82kcal 麦茶 1杯 2kcal

 

昼食

キムチ	1人前	8kcal
ヨーグルト(無糖)	1個	56kcal
天然ビタミンA(1粒)(DHC)	1個	2kcal
カルシウム(1日5粒)(ファンケル)	1日分	1kcal
ユーグレナ 乳酸菌	1人前	14kcal
納豆	1人前	86kcal
牛こま肉	3人前	774kcal
ゆでもやし(60g)	1人前	8kcal
だし醤油(大さじ)	1杯	7kcal
ラカントS 顆粒(小さじ)(SARAYA)	4杯	0kcal

牛こま肉は楽天ふるさと納税で購入

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夕食

ミラノ風ドリア(サイゼリヤ)	1人前	521kcal
白菜のクラムチャウダー(サイゼリヤ)	1人前	278kcal
倍チキンクリスプ(マクドナルド)	1個	498kcal
ビーフシチューパイ(マクドナルド)	1個	257kcal

 

 

運動量はカロリーは1000kcal未満ですが歩数は１万歩達成...