今日は久しぶりに連日のランへ。昨日は膝痛の再発恐れながらのジョギングだったが、今日ものんびりとリハビリといこう。まずはその前に加圧トレーニング「カーツ」からだ。両腕＆脚をベルトで締め上げ約10分間血流をコントロールして軽い筋トレするだけOKだ。
加圧トレーニングの約1時間後から脂肪燃焼のピークタイムが始まる。それに合わせてジョギングへ出発だ。暑い暑いと言いながらも、最近は日の入りも早くなり、陽さえ落ちてしまえば気温は30度近くでもかなり楽になってきた。コース沿いの日々草が暑さに負けず美しいねぇ〜。俺も負けないぞぉ〜！
今日のBGMも昨日に続き、AmazonPrimeでイチローと同じ愛知県豊山町出身のビッケブランケだ。メジャー1stアルバム「FEARLESS」と2nd「wizard」だ。軽快でいいが、個人的にはどうだろう？インディ時代の曲の方が好き？
いやぁ〜久しぶりの連チャンRUNだけあって、調子は悪い。爆弾とも言える膝痛も爆発はしないがヒヤヒヤ状態。それでも6"27/kmで5km完走。トータルで0.9万歩、7.8km、400kカロリー達成。うん、無理は禁物。ゆっくりゆっくりでいい、焦らずにのんびりとあげていこう。
今宵も汗だくで帰宅した後は、大急ぎでワンコたちの散歩すませ、シャワーでさっぱりしたら待ってましたビールだ。あぁ〜最高のご褒美だ。この1杯目のために頑張って走ってきたと言ってもいい。あぁ〜痺れる〜。美味い！ウゥ〜これだよこれ、最高だ。
