まぁ〜非常事態宣言中の単身赴任だから暇ですることなかったことも幸いしたんだけどね。
もちろん、最終的にはダイエットといきたいところだが、まずは高血糖対策として加圧トレーニングを利用したいのだ。加圧トレーニング後、約1時間頃から成長ホルモンが出まくってくる。その際に有酸素運動をすれば脂肪燃焼、特に運動しなければ糖をどんどん燃焼してくれるのだ。
だから、今後ターゲットを糖か？脂肪か？で運動するタイミングを考えながら実施していきたい。
今日も、専用ベルトで両腕＆脚を絞ってルーティンの7秒スクワット、腕立て、腹筋と無理せず軽めのトレーニングを10分間。静脈の血流をコントロールするため、手足の末端まで血液がいき、手足は真っ赤になってやや痺れた状態になるほど・・・これが慣れると気分いいのだ。
これにより脳はハードワークしたと勘違いしてくれるんだよね。脳って意外と単純？だから成長ホルモン出しまくるのだ。
過去何度もカーツによってダイエット大成功しているので理屈通りに実施すればホントすごい結果が出るし、とにかく2〜3ヶ月頃から急激に変化が自分でわかってくる。筋肉がついてくるのでリバウンド対策にもなるという一石二鳥だ。
あとは根気が勝負。結果が出始めてくると一気にテンション上がってくるので、もう少しの辛抱だ。頑張れ〜俺！
