今日も地道に加圧トレーニング！

最近ようやく怠けボケ脱出目指し、地道に自宅での加圧トレーニング「カーツ」を再開。随分とサボったので軽い筋トレでも結構キツ〜い！でも、やるとなったらやるぞっ！

専用スーツ着て両腕＆脚をベルトで締め付けた状態で10分間の軽い筋トレをすれば立派な加圧トレーニングだ。たったこれだけで自分の脳は簡単にハードワークしたと勘違いしちゃって成長ホルモンをガンガン出してくれるんだよね。この1時間後に有酸素運動すれば想像以上に脂肪燃焼してくれる。でも、自分は今のとこと食前に実施し糖燃焼でいいって感じ。

筋肉体質アップすれば、基本的には血糖対策に繋がるしね、腹筋、腕立て、そして以前流行った7秒スクワットだ。う〜ん、サボっていただけにキツさは予想通り。地道に頑張るぞぉ〜！