約10分間の筋トレだ。腕立て、腹筋、そして糖尿病対策にいいと言う7秒スクワットなど、ほんと軽めでいいのだ。この約1時間後に出てくる成長ホルモンが脂肪燃焼しまっくてくれる。
カーツの後1時間後にランへ出発だ。今日はなんと最高気温20℃！おいおい、もう〜思いっきり春じゃん。ちょっと走っただけで汗だく。暑〜い！河川敷には水仙たちが満開状態。
水仙ってかなり寂しげだけど、春の使者だもん。大歓迎だ。今日は無理せず6kmで終了。ペースも6”00 /kmと自分的にはベストかも。386kカロリー消費も多くはないけど、こんなもんだろう。
ランのあとは、珍しくスイーツタイム！今日かみさんからバレンタイン用として届いたスイーツの中の1つ窯出しフロマージュをいただくことに！もちろん糖質制限スイーツだ。助かるね、有難いね。おぉ〜甘〜い！でも甘過ぎなくて自分的にはピッタリ。あぁ〜美味いね！
