70今日は…

私は、すぐ肥えてしまう傾向が今でもある
のですが、そこで主治医に指摘させられ
10年位前に、総合病院に、エコー検査を勧め
られました…。酒、タバコ、肉、脂等は、大して
やらないのですが、お腹のポッコリは、
アイス系の物が好きで、食っては寝たりと
してました。肝臓の周りに付いている脂肪
を確認する事で、結果は、陰性でしたが、
良くなって心療内科へ行くと、脂肪がかなり付い
ていたそうです。検査は、皮下脂肪型で、内臓
脂肪型では無い…と言う診断でしたが
運動と食事管理を言い渡されました。かな
り辛かったです…。オオザッパにした運動は、
一時間位、雨の日と風の日を避けて、無暗に
表を歩くという事をしたら、半年位で、かなり良くなりました。

体重６８.２kg、体脂肪１２.７％、ＢＭＩ２０.３指数、でした。