105今日は…

健康の為に運動をしています
が、欲が出て身体を絞った
り、肝臓を丈夫にしたり…と
色々付加価値を与えて、自分
との葛藤に取り組んでいます…。
00年に、退社してPCを主軸とし
た生活でしたが、06年09月から、
110.5kgあった体重は、半年後104kg
になりました。月に1kgずつ減っ
た計算ですが、一時間の散歩有酸
素運動を施しました。食べ物も
脂物と肉類等を控えて、アルコー
ル、ジュース、しかし、夏場の
アイスは非常に美味しいので止
められませんでした食べる量を
少なくしました…。食べた後、
昼寝や食後３時間は、空腹にします。

体重６７.８kg、体脂肪１３.２％、ＢＭＩ２０.２指数、でした。