107今日は…

4年半前2010年には、87、８kg
となりました。60分雨と風の日
(雪の日)以外は、歩きました
。これは、生活習慣病を掛かり
付けの医師に宣告されました…。
これは、肝臓の項目と日に日に
身体が、どんどんとデカくなっ
てくるのを医師が、心配したせい
です。天ぷらは衣を剥がして、
シャブシャブは、肉を2回シャブ
シャブする所を3回するだけでも
気を使います。最新の体重計を
購入して、毎日計測します。特
に体脂肪率を重視します。でも、
1%でも減らすと凄い事です…。

体重６８.４kg、体脂肪１３.４％、ＢＭＩ２０.３指数、でした。

写真は、マーガリンの付いていない食パンです。