らくらく

　６月２０日（水）　対戦相手：骨盤の奥

　葛西臨海公園

　

　昨日に続き、昼からウォーキングを小一時間程。でも、膝が痛いんですよ、田中の舞台の前からね。原因は何となく解ってまして、骨盤がずれてる事による弊害なのですが、整体に行っても結局１ヶ月経つと骨盤も元に戻ってるし、そろそろ本格的に身体と向き合う時なのかも知れません。

　

　バランスボールが良いとか、ツイスト式のステッパーが良いとか金魚運動マシーンが良いとか聞きますが、お友達が“らくらく健康体操”というのを市の講座でマスターしてきて、今日はそれを教えてもらいました。葛西臨海公園の芝生の上で。駅で待ち合わせをした夕方５時過ぎですが、開口一番

　

　「先生、西日がきっついんですけど。」

　「先生、お腹すいたんですけど。」

　

　気分はわがままピクニックです。ちょっとした食料とビニールシートを買い込み、陽と風をよけられる場所で、らくらく健康体操開始です。健康体操という名称ですが、基本的には骨、特に骨盤を動かす体操で、寝転がってやります。普段意識しない場所を動かし、骨盤の奥の方をゆっくり動かしていくのですが、名称の“らくらく”とは裏腹に

　

　結構、きますよ。

　

　骨盤の奥の筋が疲れてるのが解るし、インナーマッスルも鍛えられて、らくらくでは無いものの終わった後は身体のバランスも良くなってます。うん、毎日やろうかな。で、毎日やって成果が出たららくらくマスターとしてお教えします。先生、いいですか？

　

　さて、体操も終わり、小腹も満たして、葛西臨海公園だけに

　

　乗っちゃいました。

　

　搭乗時間約１７分ですが、あっという間に降りてました。煙と何とかは高いところに登りたがるのですよ。ただ、風が強くてなるべく下を見ないようにしてたのは、ここだけの話にしときましょ。

　

　地上では骨盤が、観覧車では足がブルブルしてます。