６月２５日（月） 対戦相手：軽い痛み
ジム
先月今月はあまりジムに行けておりませんで、その反動はきっちりと体重計の数字に表れますね。ベスト体重よりも１kg増。目標体重からしたらまだ４～５kg多いですもん。一ヶ月に１０日も行けてないのかな。でフルで行っても全然行かなくても引き落とされる金額は一緒でしょ。そりゃ行かないと
MOTTAINAIよね。
で、今日はじっくりジムなのです。ジムでストレッチやマシントレーニングしてますと、左の肋骨の辺りと、両方の横っ腹、つまりくびれになりそうな部分に軽い筋肉痛があるんです。昨日のステレンジャー環境エクササイズが原因なのでしょう。効いてるんじゃん、あのエクササイズ。上半身を思いっきり捻るツイスト運動が２つくらい入ってますので、これ毎日続けたら本当にくびれ出来ますよ。って言いながらおそらく皆さんの脳内にはテロップで
あくまで個人の感想です。
みたいなのが流れてる事でしょう。昨日のエクササイズの最中に「あ、これはここに効く。」と改めて感じた動きがありましてね、それは【ミシンで縫う】のエクササイズなんです。知らない方の為に文字で説明しますと、両手を前に突き出して掌は下向きで開く。この時に片足は前に伸ばして逆の足は軽く膝を曲げる。これが１ね。で、２で前に出していた足を逆足の踵まで引っ込め、伸ばしていた手は肘を畳みながらからだの後ろ側に行くくらい胸を反らす。次の１は足を逆にして出す。２で戻す。そんな運動なのです。これは肩甲骨の辺りの筋肉を収縮させますので、やり続けると背中の筋肉がついて背中美人になりますよ。個人の感想ですが確信はあります。んで、昨日のショーの最中にも
「これをしっかりやると背中に筋肉鍛えられますよ。背中が美しい人は
レッドは大好きです！！」
突然のカミングアウト。レッドの意見って言うか、これは
わたくし個人の感想です。
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