月１回は、体組成計の記録を…
と思って3回目。
あまり変わらないな〜
ゆるい宅トレと
筋トレメニューのあるヨガと
通勤時の階段トレーニング。
・体重:49.60kg
・体脂肪率:21.9%↑
・筋肉率:39.0%↓
・骨量:2.4kg
・体水分率:50.7%↓
体脂肪率上がった😓
筋肉率下がった😓
いつも変わらない骨量。
体調記録と生活習慣メモ
思い返せるように身体におこった不調をメインに書き留めています。
もうアラフィフです！夫と二人暮らし。子どもなし。ペットなし。身長約１６3ｃｍ、体重５０kg前後。ヨガをやるようになってから余計、身体のちょっとした変化に敏感になりました。
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