書評『スゴい早起き』（塚本亮著）

頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き 塚本 亮

睡眠に関する本が大人気です。本屋さんには睡眠の本のコーナーがあるくらい。1年前では考えられない、睡眠ブームです。

ただし、どの睡眠の本も、睡眠の質をよくして生活・人生を改善するための本がほとんど。そんな中、「早起き」に焦点をあてた「スゴい早起き」のタイトルが目に飛び込んできました。

著者はベストセラー『「すぐやる人」と「やれない人」の習慣』の著者で、グローバルリーダーを育成する機関を設立して海外一流大学への留学者を続々輩出している塚本亮さん。即、本を購入いたしました。

著者ご自身が、早起きの習慣でケンブリッジ大学院留学と卒業を実現しており、さらに、平素から留学を目指すかたを指導しているので、アクションを重視した、早起きのための素晴らしい実践書になっています。

本書の素晴らしい点は、「早起き7つのメソッド」「6つの早起きトリガー」「集中力のための5つのコツ」といったかたちで、7つ以下のアクショナブルな項目に落とし込んでいることです。一つ一つ試している点が、実行へのハードルを下げてくれます。

早起きがどうしても難しい人は、6つの早起きトリガーを読んで、かたっぱしからやってみる。6つのトリガーのうち3ー4つ実施したら、かなりの人が早起き習慣を身につけられると思います。

資格試験の勉強をする際は、朝型の勉強習慣をつけるのが圧倒的に有利です。しかし、気合いや根性で長年の生活習慣を変えることは、絶対に無理です。

早起きのためのコツ、具体的なアクションをわかりやすく書いたこの本は、朝型の生活習慣をつけるために、とても役立つと思います。他の睡眠本とは違う、目標達成するための「早起き」の本。おすすめです！