腹筋ローラー 立ちコロ

腹筋ローラー 立ちコロ

だいたい１週間に一回これやるだけで、腹筋のトレーニングはイナーフです。

毎回一発で腹筋崩壊するので、５日間くらいずっと筋肉痛。

筋肉痛が終わり、２日くらい空けてからまたコレをやるという繰り返し。

つま先で行うのは１回でも相当きついので、最初は膝から。

腹筋を割りたい方は是非。