本日の肉体武装化工事[2024/05/27(月)]



※使用機具:

①ウェイト:

1.5㎏～2㎏を使用各一個ずつ使用

[(W)表示]

②ダンベル:

10㎏を1本 or 2本使用

[(D)表示]

③自重:

[(自)表示 or 無表示]

※1種目:

1セットのみ/54秒

Bulgarian Squat(W)

[ブルガリアン·スクワット]:

実回数: 左: 65回/右: 62回

Back Lunge(W)

[バック·ランジ]:

実回数: 22回

Side Lunge(W)

[サイド·ランジ]

実回数: 46回

Goblet Squat(W+D)

[ゴブレット·スクワット]:

実回数: 73回

Wide Squat(W+D)

[ワイド·スクワット]:

実回数: 65回

Middle Kick(W)

[ミドル·キック]:

実回数: 左: 83回/右: 73回

Leg Abduction(W)

[レッグ·アブダクション]:

実回数: 左: 85回/右: 84回

Leg Aduction(W)

[レッグ·アダクション]:

実回数 : 左: 89回/右: 92回

Leg Carl(W+D/うつ伏せ)

[レッグ·カール]:

実回数: 47回

Leg Carl(W+D)

[レッグ·カール]:

実回数: 左: 112回/右: 115回

Hip Extension(W+D)

[ヒップ·エクステンション]:

実回数: 左: 102回/右: 95回

Hip Up(W)

[ヒップ·アップ]:

実回数: 左: 95回/右: 90回

Hip Lift(W)

[ヒップ·リフト]:

実回数: 168回

Calf Raise(W+D)

[カーフ·レイズ]:

実回数: 155回

1 Leg Calf Raise(W+D)

[1レッグ·カーフ·レイズ]:

実回数: 左: 133回/右: 132回

Back Kick(W)

[バック·キック]:

実回数: 左: 82回/右: 90回

Split Squat(W)

[スプリット·スクワット]:

実回数: 左: 62回/右: 62回

気付けば、"赤一択"と化しつつある。

今から30数年前位の話、今でこそ小説家としての顔を持って居られる"大槻 ケンヂ"氏がボーカルを務めている"筋肉少女帯"と言うバンドの持ち歌に、"日本印度化計画"と言う楽曲が有り、その中にこんなフレーズが在る。

♪俺にカレーを喰わせろ

俺は何時でも 辛さに拘るぜ

そしてこのフレーズを今の私に合わせると、恐らくこんな感じになるだろうと思う。

♪俺に赤を纏わせろ

俺は何時でも 派手さに拘るぜ

何度かブログに書いたが、私が赤にハマった切っ掛けはゲーム音楽の楽曲である。もう20数年前の話となるのだが、偶々来ていたゲームセンターで目にした音楽ゲームの筐体から流れて来た"Pink Rose/by Kiyommy+Seiya"と言う楽曲がそれだった。

切なさと儚さを感じさせながら、感情剥き出しで攻撃的な強さを併せ持った力強いメロディーラインと歌詞が、ギャン泣きしたくなる様な感情の昂りを思わせ、当時の私はこの楽曲の魅力にノックアウトされた。そして｢この楽曲に見合う色は何か？｣と考えた時、私の感性と感情は"赤/真紅"以外をアウトプット出来なかったのだ。

それ以来、私は自分自身が纏うモノや身に付けるモノには、必ず"赤いモノ"を選ぶ様になった。自分自身が執念深くて拘りの強い"蠍座の男"である事は重々自覚していたが、最近の自分自身の赤に対するハマりっ振りには流石に驚いている。

それでも以前と比べれば、そんな自分が心地良く感じられて敬意を払え、愛しくも感じられている。｢赤と言う色を通して自分自身を強く、カッコ良くプロデュースしている感覚｣とでも言おうか。

｢このやんちゃでド派手な、"赤"と言う色を纏った自分自身が何処迄カッコ良くなるのか？筋トレも含めて、何処迄カッコ付けられるのか？確かめてみたい｣と言う気持ちが大きい。

やれるトコ迄やってやる。

真っ赤でド派手なライディングジャケットやブーツと言うモノは、私にとって｢纏えるモンなら纏ってみろ/履けるモンなら履いてみろ｣と言う挑戦状の様なモノである。'90年代、｢乗れるモンなら乗ってみろ｣と言うノリでデビューした往年の大型バイク"ホンダ: CB1000SF"の様に。

私はそんな声なき声に応え、｢面白ェ、極上だ。纏って履いたるわ｣と言うノリで買い、纏い履き捲っている構図が出来上がってしまうのだ。｢この"カッコ付け"が絡んだケンカが止むのは、もう少し先になるのでは無いか？｣と私は思っている。何故ならこのケンカは、私にとって自分自身の背中を伸ばし、尚且つ筋トレのモチベーションにもなってくれる等、非常にメリットが有るからだ。

行けるトコ迄行ってやる。

本日の肉体武装化工事[2024/05/25(土)]

※使用機具:

①ウェイト:

1.5㎏～2㎏を使用各一個ずつ使用

[(W)表示]

②ダンベル:

10㎏を1本 or 2本使用

[(D)表示]

③自重:

[(自)表示 or 無表示]

④プッシュアップバー

※1種目:

1セットのみ/53秒

Push Up

[プッシュ·アップ/腕立て伏せ]:

実回数: 42回

Cross Over

[クロス·オーバー]:

実回数: 左: 50回/右: 54回

Wrist Carl

[リスト·カール]:

実回数: 左: 98回/右: 102回

Middle Punch(W+D)

[ミドル·パンチ]:

実回数: 47回

Cut Upper(W+D)

[カット·アッパー]:

実回数: 93回

Over Head Pull(W+D)

[オーバー·ヘッド·プル]:

実回数: 31回

Chest Press(W+D)

[チェスト·プレス]:

実回数: 52回

Peck Fly(W+D)

[ペック·フライ]:

実回数: 28回

観音開き(W+D):

実回数: 59回

1 Hand Arm Carl(W+D)

[1ハンド·アーム·カール]:

実回数: 左: 56回/右: 52回

Kick Back(W+D)

[キック·バック]:

実回数: 左: 57回/右: 51回

Front Raise(W+D)

[フロント·レイズ]:

実回数: 67回

Hammer Carl(W+D)

[ハンマー·カール]:

実回数: 62回

Shurug(W+D)

[シュラッグ]:

実回数: 168回

Upright Row(W+D)

[アップライト·ロウ]:

実回数: 73回

Bend Over Row(W+D)

[ベンド·オーバー·ロウ]:

実回数: 76回

Front Fly(W+D)

[フロント·フライ]:

実回数: 52回

Side Fly(W+D)

[サイド·フライ]:

実回数: 54回

本日の肉体武装化工事[2024/05/24(金)]

※使用機具:

①ウェイト:

1.5㎏～2㎏を使用各一個ずつ使用

[(W)表示]

②ダンベル:

10㎏を1本 or 2本使用

[(D)表示]

③自重:

[(自)表示 or 無表示]

④腹筋ローラー

※1種目:

1セットのみ/53秒

Both Leg Raise(W)

[ボス·レッグ·レイズ]:

実回数: 45回

Leg Twist(W)

[レッグ·ツイスト]:

実回数: 34回

Knee to Chest(W)

[ニー·トゥ·チェスト]:

実回数: 41回

Bicycle Crunch(W)

[バイシクル·クランチ]:

実回数: 76回

Reverse Crunch(W)

[リバース·クランチ]:

実回数: 24回

Cross Twist(W)

[クロス·ツイスト]:

実回数: 38回

Twisting Sit Up(W)

[ツイスティング·シット·アップ]:

実回数: 左: 42回/右: 35回

腹筋ローラー

[Ab Roller]:

実回数: 22回

Hip Up(W)

[ヒップ·アップ]:

実回数: 左: 94回/右: 89回

Hip Lift(W)

[ヒップリフト]:

実回数: 152回

Russian Twist(W+D)

[ロシアン·ツイスト]:

実回数: 51回

Breaking Dumbbell Swing(W+D)

[ブレーキング·ダンベル·スイング]

実回数: 53回

Side Bend(W+D)

[サイド·ベンド]:

実回数: 左: 120回/右: 122回

Twist Plunk

[ツイスト·プランク]:

実回数: 175回

Mountain Climber(W)

[マウンテン·クライマー]:

実回数: 54回

Standing Toe Touch(W)

[スタンディング·トー·タッチ]:

実回数: 34回

Dead Bug

[デッド·バグ]:

①152回

②151回

計: 303回

Knee to Elbow(W)

[ニー·トゥー·エルボー]:

実回数: 47回

Side Standing Knee to Elbow(W)

[サイド·スタンディング·ニー·トゥ·エルボー]:

実回数: 47回

本日の肉体武装化工事[2024/05/23(木)]



※使用機具:

①ウェイト:

1.5㎏～2㎏を使用各一個ずつ使用

[(W)表示]

②ダンベル:

10㎏を1本 or 2本使用

[(D)表示]

③自重:

[(自)表示 or 無表示]

※1種目:

1セットのみ/52秒

Bulgarian Squat(W)

[ブルガリアン·スクワット]:

実回数: 左: 60回/右: 62回

Back Lunge(W)

[バック·ランジ]:

実回数: 20回

Side Lunge(W+D)

[サイド·ランジ]

実回数: 43回

Goblet Squat(W+D)

[ゴブレット·スクワット]:

実回数: 62回

Wide Squat(W+D)

[ワイド·スクワット]:

実回数: 58回

Middle Kick(W)

[ミドル·キック]:

実回数: 左: 72回/右: 62回

Leg Abduction(W)

[レッグ·アブダクション]:

実回数: 左: 83回/右: 84回

Leg Aduction(W)

[レッグ·アダクション]:

実回数 : 左: 87回/右: 103回

Leg Carl(W+D/うつ伏せ)

[レッグ·カール]:

実回数: 42回

Leg Carl(W+D)

[レッグ·カール]:

実回数: 左: 104回/右: 104回

Hip Extension(W+D)

[ヒップ·エクステンション]:

実回数: 左: 100回/右: 90回

Hip Up(W)

[ヒップ·アップ]:

実回数: 左: 109回/右: 109回

Hip Lift(W)

[ヒップ·リフト]:

実回数: 153回

Calf Raise(W+D)

[カーフ·レイズ]:

実回数: 143回

1 Leg Calf Raise(W+D)

[1レッグ·カーフ·レイズ]:

実回数: 左: 130回/右: 130回

Back Kick(W)

[バック·キック]:

実回数: 左: 95回/右:88 回

Split Squat(W+D)

[スプリット·スクワット]:

実回数: 左: 58回/右: 59回