寒さに負けない身体作りを！

　昨日は、ヨガボランティアの小林さんをお招きし、ヨガ体操を教えて頂きました。

座ったままでできるヨガを教えて頂き、皆さんできる範囲ですが、

一生懸命、体を動かしました。

初めて体験する方がほとんどでしたが、ゆったりとした動きで皆さんにも

無理なくできたようでした。

これから寒く、体調を崩しやすい季節になりますので、是非続けていきたいと思います。