トレーニング後のアルコールは禁物

毎日？の日課

「自転車ローラートレーニング　1時間」

室内トレーニングなので好きな時間に出来るのがメリット

デメリットは「片付けが少し大変」

運動後のシャワーは最高

で、もって飲み物は平日は「牛乳」

金、土曜は一週間のお疲れ様を兼ねて「アルコール」

ビールではない（苦手

「ほろ酔い、味はカルピス」

グビグビと飲めるがリキュール3％

酔いが一気に回る

私の様にアルコール苦手な人には良い睡眠薬

途中で目が覚めたが体が・・・動かない

後、節々が痛い

寝る前は平気だったのに？？？

多分アルコールで体の筋力がヘナヘナになって支えきれなくなったのかな？

やはり運動後は「牛乳」が一番

その後、アルコールだね　それもほんの少し