今日は カラオケ～🎤
3時間歌ってスッキリ～
腸もみマッサージも始めてみたけど
ドッサリ
って書いてある割には 私はまだ便秘気味
って書いてある割には 私はまだ便秘気味まぁ個人差があるから仕方ないのかな
それでも3食食べてるから 体重計に乗るのが怖い
でも今日は ちょこっとだけ減ってた
(笑)
(笑)
腸もみマッサージの効果もでたら
グラフも↘↘↘ってなるかなー
さぁ 今夜も いつものトレーニングして寝まーす
とりあえず明日で1週間 このトレーニングメニューでやったことになるから 水曜日から他のメニューを組み合わせるかなー
ぷに子🐷
ぷに子🐷