週末は…(^^;

【意識6日目】

・ちらし寿司軽く1人前

・チューハイ1缶

【本日の体重】

58.6㌔ （前日比 +0.2㌔）

あっちゅー間に元通りになっちゃう

生理もボチボチ終わりだし

今夜は初のダンストレーニングを入れてみます

ただね…リズム感が全くない私🐷(笑)

それなりに動けるといいけど

まぁとりあえずチャレンジします

ぷに子🐷

ありゃりゃ～💦

【意識6日目】

・アサリの混ぜご飯（茶碗軽く1杯）

・鶏ちゃん（鶏肉とキャベツ少々）

・シャインマスカットと甘夏少々

【本日の体重】

58.4㌔ （前日比 +0.4㌔）

意識の食事は夜ご飯で

今日は友達とミュージカルを観に行きました

〈ライオンキング〉🦁

その時のlunch😋

アボカドバーガー（๑^ڡ^๑）

美味しかった～♥

で…ミュージカルを観て帰ってきて（友達の車で送迎してもらった）夕飯…

動きが悪かったから溜まったかなー

今夜も このトレーニングをしてから

寝ます

みなさん おやすみなさい

ぷに子🐷

٩(๑´꒳ `๑و)ｲｴｰｲ💕

【意識5日目】

・カレーライス🍛（いつもの半分の量）

・オニオンスライス（ポン酢かけ）

【本日の体重】

58.0㌔ （前日比 ―0.4㌔）

やっとダイエットしよう！と思った時の体重（スタートライン）に戻った (笑)

今日は職場でもよく動いたよ

久しぶりに走り回って

体はヘロヘロだけどね

さぁ ヘロヘロに負けず

このトレーニングをしてから

寝まーす

おやすみなさい

ぷに子🐷

腹筋再開！

【意識4日目】

・炊き込みご飯 茶碗軽く1杯

・サバの塩焼き 半身

【本日の体重】

58.4㌔ （前日比 ＋0.2㌔）

今日は お通じもなく

生理も終わりがけになってきたので(笑)

腹筋トレーニングから再開です

腹筋

寝る前 痩せるストレッチ

腸もみマッサージ

それでは みなさんおやすみなさい

ぷに子🐷

今日も～(〃艸〃)

【意識3日目】

・シチューお椀軽く1杯

・かぼちゃの煮物 ひとかけら

【本当の体重】

58.2㌔ （前日比 ―0.4㌔）

今日は カラオケでストレス発散

（言うほどストレス溜めてないけど）

満たされたのか 夕飯時にそれほど空腹にならず シチューでお腹いっぱいに

今夜も

このストレッチをして寝ます

明日も体重測定が↘になりますように

ぷに子🐷