肌荒れには栄養と睡眠！

どうも（エ）です。
ここ最近暑くなり、食材も傷みやすくなったのでしばらくお弁当はお休みする予定でした。

が。

お弁当を作らない＆日頃の不摂生がたたり肌荒れがひどいことに！（；゜д゜）

なので再開しました。
前日の夜に作ると間違いなく腐るので、朝起きてから作ってます。
朝の弱い（エ）には辛い…（汗）


ではお弁当です。




☆メニュー☆
・手羽元のマーマレード煮
・シュウマイ
・ブロッコリー
・シメジのクレイジーソルト炒め（レモン風味）
・ニンジンしりしり
・ポテトサラダ
・おにぎり



☆メニュー☆
・タコ飯
・卯の花
・胡瓜とキャベツの梅昆布和え
・プチトマト
・卵焼き
・大根の煮物




☆メニュー☆
・野菜炒め
・プチトマト
・キュウリの浅漬けレモン風味
・筍の煮物
・ご飯




☆メニュー☆
・ゴーヤチャンプルー
・切干大根の煮物
・レンコンのきんぴら
・ごはん



あとお菓子類も極力ビタミン＆食物繊維を意識して手作りで。


バナナケーキ。

バナナ２本ほど入ってます。


ビスコッティ。

自家製オレンジピールとラムレーズン、ナッツ類。
そして小麦粉と同量のおからを使用。

ビスコッティというよりまさかの大豆粉！なソイ○ョイ風の何かになりましたが。


あとパンナコッタや杏仁豆腐も作りました。

お弁当や手作りお菓子で肌荒れは軽減しましたが、食べ過ぎて体重は激増してます。


来月プールなのにっ…！！（汗）



では！！　　（エ）


お菓子の写真は（ハ）さんが撮りました。（エ）が撮るより数段美味しそう！