チアシード

本日、カルディさんに立ち寄った際、「チアシード」を買ってきました。

「チアシード」についての説明はカルディさんのHPに書いてありました（笑）以下、引用しますね。

チアシードは主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種で様々な栄養素を豊富に含んだスーパーフード。水分を含むと約10倍にも膨らみます。調理は不要で、スムージー、ヨーグルト、サラダなどに混ぜるだけで手軽に栄養摂取ができます。チアシードに対し5倍ほどの水を加え冷蔵庫で約1時間ほど置きジェルを作り、ジュースやスムージー、ヨーグルトなどに混ぜてどうぞ。

実は「ふりとも」の実父が最近「便秘症」で気にしているので、プレゼントしたいと思って
買ってみました。「チアシード」は食物繊維が豊富で、オメガ3脂肪酸も含んでいるらしい、
ダイエットにも良さそうですね。