すでに４週間プログラムは
完了いたしました。
３週間目頃には ベタッ位までできるようには
なったのですが
同時にその頃から 開脚すると
脚の内側のスジが痛むようになってしまいました。
筋肉痛とは全く違う痛みです。
プログラムを始める前の開脚では
そういうことはなかったので
私のやり方が間違っていたのだと思います。
それと頑張りすぎ。張り切りすぎです。
最後までプログラムはやり遂げましたが
ベターーッの前に故障してしまいました。
けれど
の方は前にも増して深く楽に曲がるようになりまして
開脚ほど効果はないのかもしれませんが
毎晩寝る前に行っております。
けがの功名？
いいえ 「ベターッと開脚」失敗の巻でした。
残念