寒いので・・・

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こんにちは

皆さん、寒い日が続いていますが体調を崩されたりしていませんか

風邪を引いて体調を崩されないように
風邪予防についてご紹介しようと思います

風邪予防の基本は、やっぱり毎日の「うがい・手洗い」ですよね
特に手洗いは、石鹸を付ければきれいになったように思いがちですが
指の先や爪の間、手首までしっかり洗うのが大切なようです

そこで、今回は効果的な手洗いの方法をご紹介しようと思います

＜手洗い方法＞　
　　・時計や指輪などを外し、袖口をまくります。
　　・手をぬらし、石鹸を泡立てながら手のひらをよく洗います。
　　・次に手の甲を洗います。伸ばすようにして指の間もよくこすります。
　　・指先と爪の間を洗います。
　　・もう一度手を合わせ、指の間を内側からも洗います。　
　　・親指は、付け根からにぎってねじりながら洗います。
　　・最後に手首も忘れずに洗います。

　　　　　

今までより、時間はかかると思いますが、やるなら効果的なほうが
いいですよね

これから、まだまだ寒くなると思うので
参考にしていただいて、風邪を引かれないように気を付けてくださいね


今年もよろしくお願い致します

ヒヅカでした　　
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