１日１食3日目

おはこんばんは

tamaneです。

さて

１日１食生活、今日で3日目ですが

今朝の計測はコチラ⬇︎⬇︎⬇︎

変わら〜ず…

てか、増えとるやないかーい！

まぁでも…

これは体脂肪が増えた訳ではなく、糖質を摂ったがために体内の水分量が増えただけ

なので、全く気にする必要はない

ここで改めて「人間が太る仕組み」について話ておこう

脂質や糖質は、摂取すると優れたエネルギー源になるが、そのエネルギーを消化しきれない場合、多くが中性脂肪となって体内に際限なく蓄積されることになります。

糖分は脂肪酸に変化し、脂質は脂肪酸から中性脂肪（グリセロール）になって、体内に溜まっていくのです。
これは、中性脂肪が長期保存が可能なエネルギー源であるからで、身体は遺伝的に飢餓に備えるように出来ているため、いくらでも「貯蔵」しようとしてしまうからだと考えられています。

実は「人間が太る原因」というのは、まだ解明されていないんです。

なので、これが今現在わかっている「太る原因」の一部という訳です。

(血糖値上昇も大きく関わっていますがここでは割愛させていただきます)

今日食べた分のカロリーが、蓄積されるのは約3日後です。

だから、この3日間で摂取カロリーが消費カロリーを超えなければ、理論的には「太る」ことは無いのです。

毎日、体重で一喜一憂するより、ダイエット中の体重は、3日スパンで考えるといいですよ〜

では　また〜

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