おじさんのつまらない、あー夏休み （2023年8月13日 日曜日）

おー夏休み（お盆休み）の3日目。

この日はちょいと午後に用事があります。休みだと言ってもヒマなわけではなく、コマ切れ状態でいろいろとあるのです。

朝はいつもと同じ時間にほぼ起床。この日も早く起きます。ルートは決めていないのですが、「長ぐつ」のその後がやはり気になりますので、長ぐつパトロールをわざわざルートに組み入れるようにしました。

■ウォーキング
距離：10.88km
時間：1時間25分22秒
平均ペース：7分50秒/km
平均速度：7.6km/h
消費カロリー：1030kcal
→ 長ぐつパトロールを入れますと山沿いコースになてしまいます。きつい坂道が途中にあり、「山の神」のスペシャリストになるまえに、別の意味で「山の神」になってしまいそう。

■ウォーキング中に見つけたもの

前日は立っていましたが、今朝は横になっていました

■ジムワークアウト
時間：1時間49分09秒
消費カロリー：766kcal
→ 筋トレ回数をちょっとだけオマケにしておきました

お昼ご飯のあとはお寺に法要。久しぶりにですが、駐車場が狭いため早く行って車を止めるか、10秒くらい考えた結果、時間に合わせてウォーキングを兼ねて歩いて行くことに。

■ウォーキング（往路）
距離：2.90km
時間：27分28秒
平均ペース：9分27秒/km
平均速度：6.3km/h
消費カロリー：206kcal
→ ペースが遅いのは途中でコンビニで飲み物を買っていたから。距離的にはもうちょっと近いと思っていたので遅れて到着

■ウォーキング（復路）
距離：2.79km
時間：22分58秒
平均ペース：8分12秒/km
平均速度：7.3km/h
消費カロリー：183kcal
→ 復路は上り坂のみ。往路よりも距離が短いのはお寺の裏から出発したから。塔婆を持ちながら帰るのみ

法事は新盆と地区の檀家さんのみの出席だったため、法要が終わるまでは待機でしたので、遅刻も問題はありませんでした。みなさん、知っていたようでして法要が終わったころに多くの方がやってきました。

■1日のライフログ
歩数：41149歩
消費カロリー：4012kcal
心拍数：46～191bpm
カーディオ負荷ステータス：0.8（現状維持）

■Nightly Recharge
測定休止中（寝るときにスマートウォッチがじゃま）

■松本市の気象概況
日の出 05:04 / 日の入り 18:42
天気：晴れのちくもり一時雨（何でもありの天気）
気温：最低23.0℃ / 最高34.7℃
湿度：最小46% / 最大80%
気圧：最低934.8hPa / 最高937.8hpa
風速：最小1m/s / 最大3m/s
不快指数：最低72 / 最高81（81：ほとんどの人が不快に感じる暑さ）

本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。

皆さまにとって、今日という日が昨日よりも特別ないい日でありますようにお祈りいたしております。

また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。