昨日59.6キロ 今朝59.3キロ
やっぱり減量するには、夕食を腹七分目くらいにしないとダメね。
寝る前にお腹空いたけど、我慢して速攻寝ました。
朝、昼、ガッツリ‼️
そのまま、お腹いっぱいで夕食少なく、寝る‼️
これでいきます。
朝食
昼食
無印良品のバターチキンカレー小
このサイズいいですね。
カロリーも少なく、ダイエット中にカレーを食べたくなったらこれにします。
夕食
スンドゥブ風スープ
タラの味噌漬け
かぼちゃサラダ
納豆
もずく酢
おやつ
林檎
そろそろ大根堀して、漬物漬けが始まります。