就寝時間

何時に寝て、何時に起きるか？21時に寝るのが脳の健康には一番いいみたい。でも、今の世の中の動きに合わせて生活してると21時なんて眠れないよねえとは思う。そこが難しいけど、以前21時～05時の睡眠してた時メンタルも体調も良かったんだ。

だから再チャレンジしたくって、ケミカル嫌いだけど、今とっても睡眠リズムを崩しているから、このさいケミカル飲んでも21時に眠る習慣をつけてもいいかな？と考えたりもしてる。一回睡眠崩すと戻すのキツイんだ。なんとかしたいな。