思考の整理整頓♪

昨日、今日と、とっても暑い一日になりましたね

これで心置きなく衣替えができると夏服までひっぱり出してしまいました。


さて、ここ二ヶ月程、マイブームになっている本があるのです

『ザ・ワーク 人生を変える４つの質問』　バイロン・ケイティ著

居心地の悪い思考に囚われてしまったとき、その思考が自分にどのような影響をあたえているのか、とても解りやすく書いてあります。

このワークの良いところは、無理矢理に思考を手放すのではなく、自分に張り付いている思考に違う方向からメスを入れる事で、隙間を作る事ができる点です。
何が起きているのか自分の中の深い部分で理解することで、思考の方が自然にほろりと剥れていってくれるのです

久しぶりにとても良い本に出合えて感激でした

感動の勢いに任せて、この本の監訳もされている、ティムさんとよし子さんの【バイロン・ケイティワーク】にも参加してきました。
実際にペアになってワークをしたり、他の方のワークを共有する事によって、このスキルのパワフルさをまざまざと体感する事ができました

このワークは実際に自分でやってみて体感するのが一番なのです。


このワークは自分の考えに対して、４つの質問と、置き換えをするという、とてもシンプルな構成になっています。
本を読むだけでも、自分で取り組む事ができるので、とってもオススメです。

自分の思考を整理整頓することで、より身軽に、より楽しく、いまここに集中できそうです


興味のある方はぜひ、読んでみてくださいね