続・ステキ菌よ増えろ～！

前回の記事の続きです


私の健康のために作っている『玄米のとぎ汁乳酸菌』ですが、適当なころあいで出来上がりとしてしまっています。
だいたい育てていって、７日～１０日ほどでしょうか。
この頃になると、甜菜糖をいれるとシュワシュワーとなるのも激しくなってきて、ペットボトルの口から溢れたりもしてきます。


出来上がった、液を無調整の豆乳に入れると、なんと豆乳ヨーグルトができちゃうのです

今の時期ですと、常温で５時間ほどで固まってくれます。
このヨーグルトは元気な乳酸菌がさらに増えた状態になっていますので、腸の奥の奥までステキ菌が行き渡ってくれる事でしょう





乳酸菌の出来具合にもよりますが、ときには炭酸風味のシュワシュワ感のあるヨーグルトになる事もありました。
私はこれにベリー系のジャムを入れて食べるのが好きです

私の場合は大豆に軽いアレルギーがあるので、ヨーグルトばかりではなく、乳酸菌液を飲み物に少し混ぜてのんだりしています。

『玄米のとぎ汁乳酸菌』は他にも使い道がたくさんあるのです

これを薄めて、霧吹きなどで吹きかける事で、消臭にもつかえるんです。
ためしに、実家の水周りや、トイレにも使ってみました
他にも、リフォームしたばかりの部屋にもシュッシュっと吹き付けてみました。
どちらも、しばらくするとにおいが気にならなくなっていました。

私はまだチャレンジしていないのですが、お掃除にも便利に使えるそうです。

他には、お風呂に入れて入浴剤代わりにもしています。
お肌にも良いですし、体がぽかぽかとよく温まります
しばらく使い続けてみて、肌の調子がどう変わっていくかを気にしていきたいと思います

ステキ菌よ増えろ～！

一年のうちの結構な期間私を悩ましてくれるのが、花粉などのアレルギー症状です
花粉症の症状が顕著に出ているときは、食べ物のアレルゲンに対しても過敏に反応してしまいます


今年の春には抗アレルギー薬無しで、花粉シーズンを乗り越えられないかとチャレンジしてみましたが、肌の状態も酷くなってしまったために断念しました


そこで、いろいろなものに対する抵抗力、免疫力を上げるためにも、腸のお手入れをしてみる事にしました
腸の中を良い菌でいっぱいに満たして、ピカピカの腸！？を目指すのです

今試しているのが、『玄米のとぎ汁乳酸菌』です。
腸内に良い菌をたくさん増やす事で、腸の状態をより良く変えていく作戦です。
植物由来の乳酸菌の方が、動物由来の乳酸菌(普通のヨーグルト)よりも酸やアルカリにも強く、生きたまま腸の奥まで届くそうです

作り方も簡単で、玄米の一回目のとぎ汁をペットボトルに入れて、甜菜糖と少しの粗塩を入れて、常温で菌を増やしていくだけなのです。
毎日、甜菜糖とときどきの塩を「ご飯だよ～」とあげて、菌の数を増やしていきます

育てていって何日間か経つと、うっすらとリンゴの様な、パイナップルのような香りがするようになってきて、甜菜糖を入れるとシュワシュワシュワーと底から泡が立ち上ってくるようになります
お世話をするのもとっても楽しいのです


長くなってきたので、続きは次回へ

自分を知ること☆

先日の記事でもご紹介しましたが、ここ最近自分自身を掘り下げるためのツールとして、バイロン・ケイティさんの『ザ・ワーク』の手法を用いています。


ここ１ヶ月程を振り返ってみると、以前よりもずっと、自分自身でいる居心地が良くなったと感じられます。
自分自身でいることが居心地が良いというのは、とても気持ちが良いですね

自分の頭に生じる考えが、いかに自分を混乱させていたのか、というのが少し解った気がします。


少し前までは、あの時、こうした方が良かったのかな？あーすれば良かったのかしら？？と、頭の中で何回もその時の体験を繰り返したりしていました

自分を混乱させる考えの多くは、自分の領域以外の問題だったり、今現在ではない過去や未来についての考えだったりもします。
このワークを実践していく事は、瞑想から得られるものにも通じるのだなぁと感じました


ワークを通じて、思考をチェックしてみることで、ケイティさんも言っているオープンマインドがオープンハートにも繋がっていくという事が解ってきた気がします


このバイロン・ケイティワークに限らず、自分と向き合う方法はいろいろあると思います。
オーラリーディングも、インナーチャイルドカードもそのうちの一つです。
明日の、満月の日のイベントのお申し込みも明日の朝まで受け付け中です。☆受付終了いたしました

ご興味のある方はぜひともお待ちしております

思考の整理整頓♪

昨日、今日と、とっても暑い一日になりましたね

これで心置きなく衣替えができると夏服までひっぱり出してしまいました。


さて、ここ二ヶ月程、マイブームになっている本があるのです

『ザ・ワーク 人生を変える４つの質問』　バイロン・ケイティ著

居心地の悪い思考に囚われてしまったとき、その思考が自分にどのような影響をあたえているのか、とても解りやすく書いてあります。

このワークの良いところは、無理矢理に思考を手放すのではなく、自分に張り付いている思考に違う方向からメスを入れる事で、隙間を作る事ができる点です。
何が起きているのか自分の中の深い部分で理解することで、思考の方が自然にほろりと剥れていってくれるのです

久しぶりにとても良い本に出合えて感激でした

感動の勢いに任せて、この本の監訳もされている、ティムさんとよし子さんの【バイロン・ケイティワーク】にも参加してきました。
実際にペアになってワークをしたり、他の方のワークを共有する事によって、このスキルのパワフルさをまざまざと体感する事ができました

このワークは実際に自分でやってみて体感するのが一番なのです。


このワークは自分の考えに対して、４つの質問と、置き換えをするという、とてもシンプルな構成になっています。
本を読むだけでも、自分で取り組む事ができるので、とってもオススメです。

自分の思考を整理整頓することで、より身軽に、より楽しく、いまここに集中できそうです


興味のある方はぜひ、読んでみてくださいね

あい（愛！？）の服はもうお腹いっぱい！？

もう５月に入りましたね

ＧＷの時期だというのに、まだまだ朝夕は肌寒さが続きますね。
今日の夕方のニュースで見たのですが、北海道は雪だそうで、本当にビックリです。

今年はタンスの衣替えも少しずつ進行させていますが、今年ほど合いの服が活躍している年は初めてなのでは・・・というほどに出ずっぱりです

気を抜いてしまうと、しまわれたまま季節を逃してしまった年もあったというのに


短い期間でしまわれてしまうイメージの愛(笑)の服が長い期間着れて嬉しいのですが、少し飽きてきた感も・・・
夏服も早く登場させたいものです

あいの服にちなんだ愛のパワーはいつでもお腹いっぱい蓄えていたいのですけれどね