断食でデトックス５

復食期間の玄米のお粥は、ホントに美味しかったです
薄い塩味をつけただけなのに、なんて美味しいんだろうという感じでした


３日間の復食が終わった後も、急に普段通りのご飯を食べては胃もびっくりするだろうという事で、１週間くらいの間はお肉と油の多いものは避けた食事内容にしました。

ゆっくり５０回程かんで、味わいながら、胃と相談しながら食べました。

断食前までに食べていた量の半分くらいの量でおなかが十分膨れたのを覚えています。

結局、復食期間と、その後１週間は食べ方にも目を光らせていたせいもあるのか、トータルで体重は３㎏程減って、一ヶ月後の今現在も現状を維持しています

ついつい、今までのくせで、ガツガツ食べてしまったりもしますが
なるべく理性を働かせて(笑)味わいながらゆっくりいただきたいなと思います。