やっぱり呼吸って大事！

雨がしとしとと降ってきたので、そういえば梅雨だったなと。
今日みたいな夜は涼しくて過ごしやすいですね


昨日手にしていた本に呼吸の大切さが書かれていました。
呼吸についてあえて意識を向けていない人の大多数は、浅い呼吸をしているんだそうです。

疲れを感じやすかったり、体が固くなって動きにくかったり、ソワソワして落ち着かない、などの症状の原因の一つが酸素不足なのです。


最近はサボってやっていなかったのですが、以前に丹田を動かして行う呼吸法を続けていた時期がありました。朝起きてからと、眠る前に数十回実践していたのです。
確かに、続けていた頃は意識もくっきりはっきりしやすく、気分的にも晴れ晴れしていたなぁと思い出しました


そこで、今日久しぶりに丹田を動かす呼吸法を３０回実践してみました。
一日を振り返ってみると・・・、確かにここ何日間と比べて疲れにくく、気力と、精神の安定度がよりアップしたなと実感できました

せっかくためになる良いツールも、実践しないともったいないですよね
また、今日から続けていこうと思います


ちなみに読んでいた本はこちらです。
『ねこ背は治る！』小池義孝

まだ、読み途中なので、呼吸についてのくだりはこの本の趣旨と私が書いた事は違うかもしれません。
丹田呼吸法の事を思い出すきっかけになったので記事にしてみました。
悪しからず