7月まとめ

どうも。

やっと長い梅雨が明けました。
今年は長かったね。
でも開けると暑い夏が来る😵
ランナーにとって苦手の夏が‼️

3週間ほどブログサボっててけど走ってますよ。
ビーサンとワラーチで。
7月は靴履いてないわ！
トレランで一度だけ履いたけど。


で、これが7月のラン。
雨の割には隙間を縫って走ってたけど、
最後の1週はゼロ。
実はワラーチランでフォアフットの影響で足の甲に痛みが出て休んでました。
軽症なんで近いうちに再開します。

しかし毎回10キロ程度しか走ってないけど、
フォアフットの負担は想像以上なのかな？
わかってはいたけど習得には時間がかかりそう。

今回足の甲を痛めて不思議だったのが、
甲に痛みが出ると足底筋膜炎の痛みが和らいだんですよ。
痛みが無いわけじゃないけどかなり楽。
今まで痛くて出来なかったカカト歩きも出来る。
そのかわりつま先歩きが出来なくなった。
これって絶対何かあるよね。
まさに文字通り踵と足の甲は表裏一体。
今までアキレス腱や土踏まずをストレッチしてたけど、
足の甲のマッサージ(さすがに足の甲はストレッチ出来ない)の方が効果あるんじゃないかな？