スマホ購入

どうも。

バタバタしてなかなかランの方もできてません。
今週は月曜日にハーフを走っただけ。

先週高校の合格発表があり、
うちの子供も無事第一志望に合格しました。
中学までは携帯を持たしてなかったけど、
高校生になればさすがに持たせてやらないとって事で、
家族で携帯ショップへ。

我が家は以前からiPhone派。
子供が選んだのはiPhone11の赤。
自分はiPhone ＳＥからiPhone8の白。
ホントはiPhone11が欲しかったけど高かったからここは我慢…
嫁はiPhone8のピンク。
なかなか家族で出かける機会もないので3台まとめて契約。
上の子もiPhone6sから変更したそうやったけど、
この春から大学生で下宿生活。
可哀想やけど我慢してもらった。



iPhone8はSEに比べると一回りデカい。
フリップベルトには問題無く入ったけど、
走ってる時に取り出すと落としそうになりそう。
慣れるまでは気をつけないとあかんね。

30キロ走

どうも。

先週は今年最長ランを更新したけど、
今週は更に距離を伸ばせました。

月曜日はかなり温度が下がって真冬並み。
ロンTにシャカシャカを一枚羽織って、
下はハーフパンツにカーフタイツ。
ロングタイツは嫌いなんで寒くても履きません。

風が強かったんでいつもの海沿いのコースはやめて、
あんまり走らない住吉川の土手コース。
結構いいコースだと思うけど、
夜は街灯がないので道が見にくいんです。
休みの日以外は夜しか走らないからね。

自宅からジョグで2キロ。
それから5キロ弱のコースを5周。
小雨が降ったり、六甲颪の冷たい風がモロに直撃。
走るにはかなりの悪条件でした。
それでも周回コースはほぼ5分30秒ペースでいけたかな。



23キロは雨宿りで2分ほど橋の下で休憩。
それがこの写真。


踵の痛みもほぼ感じることなく30キロ完了。
帰宅してからと翌日は痛みがあったけど、
ここまで距離を伸ばせたのは収穫かな。
心肺はまだまだやけど、
筋力は少し戻ってきたかも。
来週はできれば35キロ走ってみたいなぁ。

ロング走

どうも。

少し間が空いたけど1日おき程度に走ってます。
帰宅後のランだと、別段変わったこともないですからね。
まだまだポイント練習ができるほどでもないですし。

でも今回は少し距離を伸ばしてみました。
ロング走をするときはポーアイや神戸空港まで足を延ばしたりするけど、
今回はいつでも止めれるようにマイコース5キロを往復。
マイコースは夜でも明るく、道幅も広くて走りやすい。
ランナーさんもたくさんすれ違うしね。
ここで知り合いになったラン友さんも居ます。

自宅からアップジョグでちょうど3キロ。
で、マイコースを4往復。
ほぼキロ6分ペースのユルジョグ。
息が切れることがないので気持ちいい。
気温もそれほど低くなくって、
ジワッと汗かく感じが更にイイね。

走り始めたのが夜の9時頃なんで、
20キロを過ぎると夜の11時を回ってくる。
その頃には流石に走ってる人はいなかった。
それからダウンジョグで更に3キロ。
大阪マラソン以降では最長距離。
流石に疲れました。
でも、踵の具合もそれほど痛みを感じることなく走れたのは収穫かな。
これからは週一でロング走を入れていこうと思う。
ポイント練習はまだ少し先かな。

2月振り返り

どうも。

12月1月と完全オフで足の治療に専念しました。
怪我が完治したわけじゃないけど、
2月からぼちぼちランの練習を再開。
まだゆるジョグがメインでポイント練習はなし。
刺激入れ程度に、
ゆるジョグの合間に1〜2キロTペースで走ったりはしてます。
とにかく今は心肺よりも筋力を戻さないと、
ポイント練習すらままならないからね。

そんなこんなで2月の走行距離はコレ。

130キロでした。
頑張ってる人からするとたった130キロ。
でも今の自分にとっては良く走ったと思う。
現状ではハーフ以上は走れない。
痛みが出てくるから、
その辺りが限界。
それでも1月よりは格段に調子は上がってる。
あとはもう少し体重を絞れば距離も伸びてくるかな。