日課

今日の晩ご飯です



　ポークチャップ
　から揚げ
　金時豆
　雑穀米

ポークチャップ
　豚テキ用に塩、コショウをして焼く。
　焦げ目をつけて、パイナップル缶をシロップも一緒に入れる。
　ケチャップ、しょうゆ、ソースで味を整えて出来上がり。

今日も美味しくお腹いっぱいになりました

お風呂に入る前と出た後に、体重を計ります。

朝、パジャマを脱いで体重を計ります。
めちゃくちゃ寒い

直後に血圧を測ったら・・・高くなっています

血圧と体重を計るのが、日課です。

今日は、体重が１キロ減っていました。
ダイエットを始めてから、６，５キロ減りました

このまま頑張ろう


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