ひろこーぼうの手帳

思ったことや出来事をメモします。

ステップ運動三日目

2008年02月17日 | Weblog
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今日でステップ運動三日目になる
あせらず続ける事と無理をしないように・・・・気をつけ
足腰の筋肉を取り戻す そしてやせる事は後からついてくる
そう切り替えた


そう重たくありません
これがステップ台です
高さ15cm
上がって降りてを繰り返し
たっぷりの有酸素運動に
効果あり



マウスを持っていくと出る字
台を購入すると
必ず付いているCDに
体力テストの説明や
応じた段階があり
毎分90ステップ
トレーニン30分に
今挑戦中
曲目:春が来た・花・茶摘み・七つの子ドレミの歌など豊富!(^^)!



少し張り切りすぎたようだ  
「てっちゃーん 散歩はお父さんと行ってねぇ」