昨日は午前中は「高年男性初級料理教室 ～お肉をメインに・・和食～」が終わってのミィーティングもそこそこに午後からはこの講座が始まって前半はちょっと眠気もさしてきた（笑）。いやー一日に二つやるのはけっこうきついな！しかし、最初に出て来た体重ダイアリーのグラフなんて貴重だね。今日もプールで泳ぎ終わって「痩せないな～」と思ったばっかり。でもこれを規則正しく続けていくのは難しいんだな（笑）
日本人男性の平均寿命が初めて80歳を超え80.213歳で世界4位、女性は86.61歳で世界で1位なんだそうだ。
でも日本人の健康寿命は男性で70.42歳、女性で73.62歳なんだそう。健康寿命とは日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のこと。
と言うことはやね～、男性は10年、女性は13年間も自立出来ないで寿命だけ伸びているということか。正に薬漬にされて生かされているわけだ。いやー、今気付いたね、これは心しておかないと決して幸せな人生とは言えないね。
あと、いろんなストレッチもやったし、簡単 認知度チェック！もやった
□ 周りの人から「いつも同じことを聞く」など物忘れがあるといわれる。 ＜はい・いいえ＞
□ 料理・片付け・運転などのミスが多くなった。＜はい・いいえ＞
□ 今日が何月何日かわからない時がある。＜はい・いいえ＞
「はい」が多い人や、身近な人の認知症が心配な人は・・・かかりつけ医や医療機関、他の相談機関に早めに、受診、相談しましょう。
全部＜はい＞なんだな～。ああ、もうだめだぁ～！介護も受けたくないし認知症にもなりたくない！！！
明石名物のだしに漬けてたべるたこ焼き「明石焼きたいそう」（ストレッチ）もやった。下↓（クリックで拡大）
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一時期私も似た様なグラフを付けていたんですが、意識しすぎちゃって逆効果だったので止めました。
エクササイズをしなくちゃいけない、そんな風に思ったり。
無理せず何事も楽しんで、が一番効果的ですよね～。
はっはっは
退職して毎日が日曜日の私は何もやることがなくなったら気が抜けてしまいます（笑）
>一時期私も似た様なグラフを付けていたんですが、意識しすぎちゃって逆効果だったので止めました。
ああ、いいことを聞きました。
これでまめにダイアリーに向かう必要がなくなったみたいでほっとします。
でも、このところ肥り気味なのは気になっています。
>無理せず何事も楽しんで、が一番効果的ですよね～。
なるほど。
でも上の健康寿命から要介護の自立した生活ができない男性は10年、女性は13年間は長いですよ～！！！
胸にグサッと来ますね^^A
最近、計測もサボリ気味。。。
トレーニングもサボリ気味。。。
お料理も？？？サボリ気味。。。
わぁ～
ダメなトライアングルだわf^^
意識改革が、かなり必要なようです--
さっちんさんなんて、体のコントロールがうまくいっていると思ってましたのに。
なんだか、ほっとしました（笑）
計測・・・あっそうだWiiFit繋げば記録してくれるんだ！
トレーニング・・・山行き以外はあんまりやりませんが最近のプール行きは帰ったらのびてしまうほど頑張っています。
お料理・・・教室以外はキッチンには皿洗いも含めて立たせてくれません（笑）
>わぁ～ ダメなトライアングルだわf^^
いや、さっちんさんは忙しいですよ！
>意識改革が、かなり必要なようです--
すばらしいです
だめ女を知っているから余計にそう感じます。