健康十訓

　　　　　　　　　　　　　　　川崎市　影向寺　薬師如来坐像

仏教名句・名言集(大法輪閣編)を久しぶりに捲る。その中の『大乗十来』に「病身は不浄より来る」というのがあり、健全な身と心を養うことが大切と書かれている。

そして、玄米食の先駆者として知られる二木謙三博士が、次の「健康十訓」を提唱されていたことが載っている。

一、食うことを少なくし、噛むことを多くせよ。

二、乗ることを少なくし、歩むことを多くせよ。

三、着ることを少なくし、浴びることを多くせよ。

四、悶ゆることを少なくし、働くことを多くせよ。

五、怠けることを少なくし、学ぶことを多くせよ。

六、語ることを少なくし、聞くことを多くせよ。

七、怒ることを少なくし、笑うことを多くせよ。

八、言うことを少なくし、行うことを多くせよ。

九、取ることを少なくし、与えることを多くせよ。

十、責めることを少なくし、褒めることを多くせよ。

この頃とくに、一と二が守られていないことに改めて気付かされる。また、新型コロナウイルス感染拡大で、外出を控えるようにと要請がなされ、ますます運動不足になるばかり。家庭内でのストレッチが欠かせない。