「一日二食」のすすめ

当院では「一日二食」をすすめています。少し長くなってしまったので、まずは、要点から列挙して、詳説はその後にしました。要点はこちら。

＜理由＞

・現代人の食生活で最も乱れているのは夕食 　内容よりもリズムのほうが重要

・人間はもともと暗くなってからは食事をしない。

・食養生は電気のない時代の食事から心身を考える。

・冷蔵庫とコンロがなかったら朝起きてすぐには食べれない。

・とくに炭水化物は消化に時間がかかる。

・果物は金銀鉛　塩と糖の陰陽バランス

・遅い食事は、腎（生命力の源）を弱め老化を進める

＜症状＞ 遅い食事はこんな悪いことが

　腸→朝だるい・気持ち悪い、気滞：逆流性食道炎、胸焼け、腹満、便秘・下痢

　腎→夜尿・足冷えほてり・下半身のだるさ、腰痛・膝痛・老化

　肝→イライラ、肝陽上更によるほてり・じんま疹など、脂質異常症（遅い夕食、特に糖質の摂取によってコレステロールが高くなる）、痛風（尿酸がたまる病）

＜方法＞

・昼飯を遅く多く

・「べき・ねば」ではなく「いい・たい」で良い睡眠

・お腹が空いたら塩スープ

＜改善＞

・二食にすると食事にかかる時間が減る。夜が慌ただしくなくゆっくり優雅に過ごせる。

・二食にすると睡眠もよくなる。とくに夜間尿が減る。

・脂質異常症（コレステロール値）が改善

・朝ごはんがおいしく、朝すっきりと起きれて、すっきりと便が出る。

・やせすぎは太るし、肥満はやせる。