機能性ディスペプシアと梅流し

機能性ディスペプシアと梅流し

 

機能性ディスペプシアの治療には生活習慣の見直しや投薬治療などがあり、梅流しは便秘解消に効果的な食事法です。

 

【機能性ディスペプシアの治療】

 

• 規則正しい生活を心がける
• ストレスを減らす
• 暴飲暴食や早食いを避ける
• 脂肪分や甘いものの摂取を控える
• 投薬治療を受ける（症状や原因によって使い分けます）

【梅流しの効果】

 

• 大根に含まれる水分や食物繊維、梅干しに含まれるクエン酸が腸内環境を整える
• 腸内環境を整えてスムーズな排便を促す
• 体の中の老廃物を排出してむくみを解消する

 

【梅流しの方法】

 

• 大根と梅をたっぷりの水分で煮たものを食べる
• もともとはファスティング（断食）後に行うもの

 

【梅流しの効果について】

 

• 梅流しの効果には個人差があります
• 多くの場合、梅流しを行った後、30分～1時間程度すると便意を催す
• なかなか便意を催さない場合には、軽く運動をして胃腸を刺激すると、排便が促される