ファストフードや加工肉、過剰な炭水化物の摂取は避ける。運動して健康的な体重を維持する。

ただアドバイスの多くは「まあ、そうだろう」と思うようなものだ。食事の量は控えめにして、健康的な食材を選び、ファストフードや加工肉、過剰な炭水化物の摂取は避ける。運動して健康的な体重を維持する。十分な睡眠をとる。ストレスを抑える。精神的にアクティブに過ごし、楽観的考え方をする。糖尿病にはかからないほうが好ましく、近親者に90歳以上まで生きた人がいるのはかなりのプラスだ。私の父は97歳で、今でも自分の洗濯、買い物、料理（手の込んだインド料理や自家製アイスクリームなど）をするので、私も運よく百寿者になれるかもしれない。