バランスボールでエクササイズ２

 バランスボールでできること良いこと。

　

• 平衡感覚を身につけて身体の歪みを整える。
• インナーマッスルを鍛えて基礎代謝をあげる。脂肪燃焼効果
• 背筋腹筋を鍛え腰痛を軽減する。
• 手軽に出き運動レベルを選ばない。

運動音痴の私も無理なく室内で気軽にできるよ。
ボールに腰掛けているだけでもバランスをとろうとして鍛えられるのだそうですよ。
背中にもたれて反らせるだけでもすごく気持ち良くて・・・