大寒波到来！！！！！

大寒波到来！

日本列島が過去最強の寒波に襲われていますね。 皆様、いかがお過ごしでしょうか？

私の住む地域でも、朝起きたら銀世界。 窓を開けると、凍えるような寒さで、思わず体が震えました。

(画像：自宅の庭に積もった雪の写真)

ニュースでは、各地で記録的な大雪になっているようですね。 交通機関の乱れや停電も発生しているようで、心配です。

皆様、どうか安全な場所で暖かくしてお過ごしください。

寒さ対策は万全に！

今回の寒波は、しばらく続くようです。 寒さ対策をしっかりとして、体調を崩さないように気をつけましょう。

私が実践している寒さ対策をご紹介します。

• 厚着をする
• 暖かい飲み物を飲む
• 使い捨てカイロを貼る
• こたつに入る
• 湯たんぽを使う
• お風呂に入る

特に、首、手首、足首を温めると、体の芯から温まるのでおすすめです。

(画像：愛用している湯たんぽの写真)

皆様も、ご自身に合った寒さ対策を見つけて、この冬を乗り切りましょう。

雪かきは無理のない範囲で

雪が降ると、雪かきも大変ですよね。 特に、高齢の方や体力のない方は、無理のない範囲で雪かきを行いましょう。

もし、雪かきが難しい場合は、地域のボランティアや除雪サービスを利用することも検討してください。