2018年の抱負？

今更ですが、今年の抱負というか、
目標というか、を考えた。

・間食をしない
・体操する時間を取る
・瞑想する時間を取る

頭脳労働中心なのだが、
最近特に、資料を作ったりしているときに
糖分が欲しくなるようで、ついつい、
おせんべいなどのお菓子を食べてしまう。

その結果、ウェストがちょっとまずいことになっていて、
RIZAP の宣伝などに目が行くのだが、
そんなお金はないし、まだそこまでではないので、
なんとかここで歯止めをかけたい。

血糖値も少し高くなっていて、
糖尿の問題もあるので、
なんとか空腹感を大切にしたい。

体操については、ユニクロの柳井社長が、
こちらの 記事で

> 「午後3時か4時に家に帰ったら、
> まず風呂場でダンベルを上げています。（中略）
> そうして体を回さないと、年を取ると体がさびついてくる。
> 四股も踏んでいますね。

> そうして体を回してから風呂に入るとさっぱりするんですよね。
> 全部あわせて、風呂場で過ごすのが1時間くらいかな」

>「お日様が出てるときに風呂に入る。これは本当に幸せですね。
> 今日も日光を見て、風呂に入れるなと思うだけで幸せになる。
> 何より健康だからですよ」

と言っているのを見て共感した。
以前はダンベルしてから風呂に入っていたのだが、
最近余裕がなくなっていたので、
なんとか戻したいと思う。

瞑想については、ずっと考えていると
同じところをぐるぐる回ってしまうので、
リセットをかける意味でも、
瞑想的なことをするのは大事だと思う。

将棋の羽生さんも、何も考えない時間が
大事と言っている（レベルが違うが・・・）。

ちょっと頭を整理しようと思って
こたつに入ると、そのまま
こたつに食べられてしまうので、
なんとか違うパターンができると
良いと思う。

我ながらくだらない目標？だが、
まぁ、自分には見合っていると思う。